Pertama:
●Pada waktu masuk Kamar Mandi sebaiknya Pintu kamar mandi nya tidak diKunci.
Agar jika anda terjatuh or alami serangan jantung, stroke, segera mendapat pertolongan.
●Kasih petunjuk bahwa Kamar Mandi sedang “DIPAKAI”.
●Masuk ke Kamar Mandi *ltidak tergesa-gesa, tetap menjaga keseimbangan tubuh.
Kedua:
●Tidak memakai Sendal Usang & Licin yg rawan terpeleset ketika masuk Kamar Mandi.
●Jika lantai kamar mandi licin terkena air sabun, segera guyur lantai itu supaya tidak licin.
Ketiga:
●Ketika melepas celana atau memakai celana setelah selesai mandi, hendaknya Berpegang pada dinding kamar mandi
untuk menghindari kehilangan keseimbangan.
Keempat:
●Jika mandinya harus duduk, Jangan gunakan Kursi Plastik.Karena kaki kursi plastik mudah slip sehingga bisa terjatuh.
Kelima:
●Cara Mandi yg benar, harus berurutan dari bawah ke atas.
Jangan terbalik dari atas ke bawah, karena rawan terkena serangan jantung dan stroke !!
●Pertama Siramlah bagian Telapak Kaki dulu.
●Kemudian berturut turut siram bagian *Betis, bagian Paha, bagian Perut & bagian Pundak.
●Setelah itu Berhenti sejenak sekitar 5 sampai 10 detik.
Saat itu kita akan *merasakan seperti uap atau angin keluar dari ubun-ubun,* bahkan terasa merinding pada tubuh.
●Setelah itu baru dilanjutkan mandi seperti biasa….*l
( Cara demikian diperkuat oleh Penelitian Dokter & Praktisi Chi kung ).
*l●Pola Mandi seperti itu baik bagi semua umur.
*l●Terutama bagi orang yg mempunyai Penyakit :
“Diabetes,
Hipertensi,
Kolestrol,
Migran”.
Keenam:
●Jika mau Berenang, sebaiknya Jangan langsung Menyelam; tapi lakukan juga tahapan seperti Pola Mandi di atas.
Ketujuh:
●Kalau baru tiba dari bepergian jauh, kemudian setelah beristirahat sejenak barulah Mandi.*l
●Sebaiknya Tidak memakai Air Dingin, tapi gunakan Air Hangat.
Karena jika setelah selesai
Mandi Air Dingin bisa kedinginan, dan nafasnya menjadi tersengal sengal.
●Hal ini berisiko bagi Penderita Sakit Jantung.
